면역력이 떨어졌을때 증상 대표 4가지
오전과 오후이 온도 차이가 상당한 계절이 바뀌는 시기에는 면역력이 감소하는 것이 어렵지 않습니다. 신체가 적정 온도를 보존하기 위하여 energy를 너무 많이 소비하게 되고 신체의 면역세포에 들어가는 energy 양이 감소하여 이러한 상황이 발생하는 것입니다. 그렇기 때문에 이러한 시기에는 면역력을 적정 수준으로 유지하기 위하여 온도가 낮아지면 의류를 따뜻한 것으로 착용하고 온도가 알맞게 높은 물, 차 등을 빈번하게 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 운동을 하는 양을 증가시켜 몸의 온도를 적정 수준으로 보존하는 것이 중요합니다. 또한 면역력을 보존하기 위해 스트레스를 적절하게 증발시킬 수 있도록 하고 삼시세끼 잘 챙길 수 있도록 하며 일일 이리터가 넘는 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 그렇다면 면역력이 ..
미사일
2020. 12. 18. 12:00
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